تاثیرات خوردن غذای چرب در هوای سرد
تاریخ انتشار: ۱ دی ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۶۷۲۶۷۲
به گزارش «تابناک» به نقل از بهداشت نیوز، بعضی افراد برای مقابله با کاهش شدید دما و بهبود افسردگی فصلی به تغییراتی در سبک تغذیه طی روزهای سرد سال روی می‌آورند. زمانی که بدن سرد می‌شود، مغز این تمایل را در بدن به‌وجود می‌آورد تا خوراکی‌هایی با افزایش گرما میل شود و به‌همین دلیل در روزهای سرد اشتها به خوراکی‌های پرکالری و چرب بالا می رود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دلیل احساس گرسنگی
اکثر افراد تا حدودی احساس گرسنگی بیشتر را در روزهای سرد تجربه می‌کنند. در واقع، این حالت کاملا طبیعی است و بخشی از حافظه سلولی محسوب می‌شود تا سازگاری در برابر کاهش دما شکل بگیرد. این حافظه سلولی را می‌توان به زمینه‌های ژنتیک انسان طی هزاران سال پیش مرتبط دانست که در آن زمان با افزایش دریافت کالری، لایه‌ای چربی در بدن به‌وجود می‌آید تا به‌عنوان ذخیره انرژی مصرف شود. این نیاز به غذای بیشتر از طریق ژنتیک منتقل شده و در زمینه ژنتیک ما نیز وجود دارد. البته به‌دلیل اینکه در حال‌حاضر امکانات گرمایشی و لباس های مناسب در دسترس است، این تمایل کمتر احساس می‌شود.
علت دیگر تمایل به مصرف غذای بیشتر به‌خصوص غذاهای چرب ناشی از تاثیر روانشناختی است. روزهای کوتاه زمستان و کمبود نور خورشید به‌طور مستقیم بر روحیه تاثیر می‌گذارد و خوردن غذاهای گرم، چرب و پرادویه حس آرامش‌بخشی ایجاد می‌کند.
زیاده روی در خوردن غذاهای چرب
با توجه به دلایلی که در مورد تمایل به خوراکی‌های چرب و سنگین در زمستان وجود دارد، می‌توان نتیجه گرفت که الزاما این عادت های غذایی نیاز واقعی بدن نیستند. ازهمین‌رو، مصرف این نوع از غذاها بیش از یک تا دو وعده در هفته توصیه نمی‌شود زیرا بر تعادل انرژی دریافتی و مصرفی بدن تاثیر می‌گذارد.
نکته مهم دیگر، گنجاندن فعالیت‌های ورزشی به‌عنوان راهکار موثر برای مقابله با افسردگی فصلی است. طی انجام تمرینات مختلف ورزشی مانند پیاده‌روی، هورمون شادی در بدن ترشح می‌شود. علاوه بر این، ورزش در پیشگیری از اضافه وزن و جبران دریافت کالری اضافی نیز تاثیر جدی دارد.
منبع: تابناک
کلیدواژه: دهه فاطمیه آلودگی هوا شاخص آلودگی هوا شب یلدا هادی چوپان سهام عدالت فصل سرما هوای سرد غذاهای چرب زیاده روی رژیم غذایی سلامت بدن دهه فاطمیه آلودگی هوا شاخص آلودگی هوا شب یلدا هادی چوپان سهام عدالت
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tabnak.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «تابناک» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۶۷۲۶۷۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تصویری از میز غذای وزیر اقتصادمان در شهر ریاض عربستان
وزیر اقتصاد جمهوری اسلامی ایران و وزرای مالی عربستان سعودی، قطر و امارات متحده عربی در مراسم پنجاهمین سالگرد بانک توسعه اسلامی در شهر ریاض شرکت کردند. تصویری از غذا خوردن خاندوزی با وزرای دولت‌های عربی به سوژه کاربران فضای مجازی تبدیل شده است. منبع: برترین‌ها
جاده کندوان یک طرفه شد